Experto en Crossfit recomienda 5 ejercicios para mejorar la salud

Tepic.- Activarse físicamente te ayudará a estar más sano en tu cuerpo y en tu mente, según los expertos reduce el estrés y por consecuencia los beneficios se ven reflejados en la salud, es por ello que muchos entrenadores recomiendan de 15 a 30 minutos que te activen cardiovascularmente para lograr que el metabolismo funcione de mejor manera.

Es por ello que NAYARIT EN LÍNEA le pidió al instructor experto en Crossfit, 5 ejercicios que uno puede realizar desde casa, antes de partir al trabajo o en un momento de ocio para mejorar nuestra salud.

1.     Lagartija

2.     Burpee

3.     Abdominales

4.     Sentadillas

5.     Desplantes

El entrenador asegura que sí se puede consumir grasa, pero de lo que uno debe de cuidarse es de las harinas de trigo o refinadas.

Imágenes: Alan Anguiano / Gustavo Vargas • Nayaritenlinea.mx

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